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對下列問題請回答：是或否 1．對自己的性格類型有比較清晰的了解 2.知道自己在什么樣的情況下容易發(fā)生情緒波動 3.懂得從他人的言談與表情中發(fā)現(xiàn)自己的情緒變化 4.有反思的習(xí)慣 5.于是三思而后行，不贊同“跟著感覺走” 6.遇到不順心的事能夠抑制自己的煩惱 7.遇到意想不到的突發(fā)事件，能夠冷靜應(yīng)對 8.受到挫折或委屈，能夠保持能屈能伸的樂觀心態(tài) 9.出現(xiàn)感情沖動或發(fā)怒時，能夠較快地“自我熄火” 10.聽到批評意見包括與情實際情況不相符的意見時，沒有耿耿與懷的不樂 11.在人生道路上的拼搏中，相信自己能夠成功 12.決定了要做的事不輕言放棄 13.工作或?qū)W習(xí)上遇到困難，能夠自我鼓勵克服困難 14.相信“失敗乃成功之母” 15.辦事出了差錯自己會總結(jié)，不怨天尤人 16.對同學(xué)、同事們的脾氣性格有一定的了解 17.經(jīng)常留意自己周圍人的情緒變化 18.與人交往知道要了解和尊重他人的情感 19.能夠說出親人和朋友各自的一些優(yōu)點和長處 20.不認(rèn)為參加社交活動是浪費時間 21.沒有不愿同他人合作的心態(tài) 22.見到他人的進(jìn)步和成就沒有不高興的心情 23.與人共事動的不能“爭功于己，逶過于人” 24.朋友相處能夠“嚴(yán)于律己，寬于待人” 25.知道失信和欺騙友誼的天敵
上述25題，測量的是情商所包含的五個方面的內(nèi)容 如果你在第1-4題中答“是”達(dá)3個以上，則表明你對自身的情緒有較高的認(rèn)識。 如果你在第5-10題中答“是”達(dá)4個以上，則表明你對自身的情緒有較高的控制力 如果你在第11-15題中答“是”達(dá)4個以上，則表明你善于自我激勵 如果你在第16-18題中答“是”達(dá)2個以上，則表明你能夠了解他人的情緒 如果你在第19-25題中答“是”達(dá)5個以上，則表明你長于人際關(guān)系管理
總體衡量，25個題中答“是”達(dá)到20個以上者屬于EQ高手型，答“是”在14-19個之間者屬于普通型，答“是”在13個以下屬于危險型。
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